3月21日是“世界睡眠日”，大量關(guān)于睡眠的報道、話題開始“刷屏”，睡眠重要性、睡眠質(zhì)量等問題成了人們關(guān)注的焦點……然而，為了社會正常運轉(zhuǎn)，為了拼搏出美好的明天，有一些人卻與規(guī)律的睡眠無緣。
昨日，石家莊日報記者走近警務(wù)站民警、環(huán)衛(wèi)工人、醫(yī)院護士、畢業(yè)班學(xué)生等群體，了解他們每天的作息時間，聆聽他們的心聲。
警務(wù)站警察
靠鍛煉來調(diào)整工作狀態(tài)
街頭警務(wù)站是我們城市的“安全屏障”，而警務(wù)站365天全年無休的正常運轉(zhuǎn)，離不開每一名警務(wù)站民警的努力。他們每天“四班三運轉(zhuǎn)”的工作模式，保證了警務(wù)站24小時不間斷運行。
“四班三運轉(zhuǎn)”類似于大家熟悉的“三班倒”，每個警務(wù)站12名民警、12名協(xié)警分為4個班次，每個班次輪流值守早班（8:30—16:00）、中班（16:00—22:30）、晚班（22:30—8:00）。這種不規(guī)律的作息，讓民警們也非常辛苦。3月20日晚，新華西警務(wù)站副主任劉義龍剛剛值完晚班。堅持著值班到早上的時候，劉義龍感覺已經(jīng)非常困倦，可交班回到家中后，拉好窗簾準備好好睡一覺的他，卻怎么也睡不著了。
“這個工作就是這樣，因為每天工作時間都不一樣，作息時間也就不一樣，生物鐘打亂了，有時候就會失眠�！眲⒘x龍一直到中午都沒能入睡，只好先做午飯，打算吃過午飯再睡。
作息不規(guī)律很容易導(dǎo)致人沒有精神，劉義龍的辦法就是經(jīng)常進行體育鍛煉，保持良好的身體狀態(tài)和充沛的精力。“我們站上很多民警都是用這個辦法。有個別年紀大的，或是身體確實不適合值夜班的，領(lǐng)導(dǎo)就安排他們常白班�！眲⒘x龍說，為了城市平安，在夜間他們也一定要打起精神。
醫(yī)院護士
整夜不睡是家常便飯
3月21日早晨8時許，記者在河北省中醫(yī)院的呼吸科病房見到了55歲的護士馬玉玲，此時她正在與白班的護士交接班。剛剛值守完夜班的她眼睛里布滿了紅紅的血絲，聲音也有些嘶啞，看上去很是疲憊，但盡管如此，她還是對每一位病人的情況和用藥都做了詳細的介紹。
“我們護士值夜班是家常便飯，所以晚上不睡覺早就已經(jīng)習慣了，畢竟這工作容不得馬虎�。 碑斢浾邌柶鹚乃邥r間時，馬玉玲告訴記者，他們呼吸科的病人以老年人居多，病情也比較復(fù)雜，有的患者更是需要時刻監(jiān)護，所以晚上值夜班時，精神必須高度集中，別說睡覺了，就是打個盹兒也不行。
馬玉玲說，值夜班時，護士們每隔半個小時都要例行查房，除了記錄病人的呼吸、脈搏、血壓等情況，還需要應(yīng)對一些突發(fā)情況。有的病人患有肺氣腫，一旦出現(xiàn)咳嗽的癥狀，就必須立刻吸痰。還有的病人晚上輸液，護士必須及時進行換藥和護理。要干好這些工作，護士們必須時刻保證清醒，一直到早晨接班為止都不可以睡覺。
“我們要是睡了，那病人們怎么辦？所以要做好護士這份工作，這樣的作息時間必須得習慣！”馬玉玲說，作為一名護士，睡眠時間雖然經(jīng)常達不到標準，但是為了病人的安危，她們必須要堅守崗位。
環(huán)衛(wèi)工人
合理安排時間也能睡個好覺
3月21日凌晨3時許，城市被夜色籠罩，大街小巷都沉浸在靜謐中。在中華大街裕華路至中山路段，48歲的趙玲輝和工友們已經(jīng)開始了一天的工作。橘紅色的工作服在夜色中十分顯眼，“沙沙”的清掃聲不絕于耳。
“每天3點開始早清掃，風雨無阻。”趙玲輝說，早清掃的時間是在凌晨3時至清晨6時，因為這個時段里車輛稀少，既方便清掃，也能保障環(huán)衛(wèi)工人的安全。15年前，趙玲輝成為了橋西區(qū)環(huán)境監(jiān)察大隊的一名環(huán)衛(wèi)工人。從那時起，趙玲輝就沒有“睡到自然醒”過。“每天晚上8點前必須睡覺，不然第二天就沒精神工作了�！壁w玲輝說，剛工作時，兒子剛10歲。為了不打擾她休息，懂事的兒子每天都自己完成作業(yè)。雖然對兒子滿懷愧疚，但看到道路干凈整潔，趙玲輝的心里寬慰很多。
“這是我的工作，既然干就要干到最好。”趙玲輝說，現(xiàn)在，社會各界對環(huán)衛(wèi)工人的關(guān)懷越來越多，她和工友的心里也暖暖的。為了保障環(huán)衛(wèi)工人充足的休息時間，單位在安排早清掃后，又協(xié)調(diào)了上午班和下午班。所以只要合理安排時間，環(huán)衛(wèi)工人也可以睡個好覺。
高三學(xué)生
每天睡眠不足7個小時
3月21日12時許，記者在棉三生活小區(qū)內(nèi)一家面館里見到了孫思敏，她正跟幾個同學(xué)吃午飯�！案呷芸啵刻焖邥r間不足7個小時，雖然很累很困，但是再堅持兩個多月就解放了�！睂O思敏說，一切都是為了高考做準備，為自己拼搏出一個更好的未來，做的一切都是值得的。
孫思敏就讀于河北師大附中高三二班，她告訴記者，還有不到3個月的時間就要高考了，現(xiàn)在是關(guān)鍵時期，感覺每天的時間都不夠用，睡眠時間能省就省了�！拔颐刻煸缟�5點多就醒了，想多睡會兒可是根本睡不著�！睂O思敏說，上午上5節(jié)課，下午上4節(jié)課，每節(jié)課都很緊張，短暫的課間她會趴在課桌上睡一會兒。
“中午其實是休息時間，但是我一般會拿出一些時間來寫作業(yè)，剩下的時間就會趴在桌子上休息，因為太困了，一趴下就能馬上睡著。”孫思敏說，下午下課之后她會跟同學(xué)在學(xué)校周邊逛逛，短暫的晚飯時間后就是晚自習，但是一般下了晚自習回到家她還會看書�！�11點半我會按時睡覺，稍微晚一點的話就是12點睡覺�！睂O思敏說，雖然睡覺時間比較少，但是她一點都不覺得累，目前正是關(guān)鍵時期，必須爭分奪秒地學(xué)習。
“高考后最想做的事情就是睡覺，不要再被鬧鐘吵醒，可以一覺睡到天亮�！睂O思敏告訴記者，能睡到自然醒應(yīng)該是每個高三學(xué)生高考后最大的心愿了，真希望睡眠不足的日子能早點結(jié)束。（記者 胡雁冰 程麗娜 趙元君 田思雨）
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