如今,越來越多的年輕人開始注重自身健康,健身房、瑜伽館、戶外球場(chǎng)等場(chǎng)所,都隨處可見他們的身影。相比之下,大部分老年人對(duì)于運(yùn)動(dòng)這件事,只能“心有余而力不足”。且不說高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),就連簡單的出門散步他們都會(huì)避之不及。那么是什么原因造成老人不愿出門、害怕運(yùn)動(dòng)?作為子女,又該如何幫助爸媽重拾“動(dòng)力”呢?
一、生活環(huán)境導(dǎo)致老人不愿出門
部分老人居住在樓層較高,且沒有電梯的老式小區(qū)中,老人腿腳不好,下趟樓不僅耗時(shí)費(fèi)力,還隨時(shí)會(huì)擔(dān)心踩空、跌倒等情況,導(dǎo)致他們懶于出門不愛動(dòng)換,給日常鍛煉出行帶來較大負(fù)擔(dān)。
解決辦法:子女在早晚可盡量抽出時(shí)間來多陪護(hù)在老人身邊,攙扶他們下樓,必要的情況下,老人需配以拐杖支撐。
二、自身疾病導(dǎo)致老人不愿出門
人上了年紀(jì)之后,高血壓、心臟病等問題隨之而來,導(dǎo)致老人出行時(shí)容易誘發(fā)頭暈頭疼、心悸等癥狀,為老人外出增加了一分安全隱患。
解決辦法:對(duì)于自身有疾病的老人,每天應(yīng)按時(shí)遵醫(yī)囑服用藥物。夏冬兩季中應(yīng)注意防暑避寒,避免加重疾病。子女應(yīng)多鼓勵(lì)老人適當(dāng)外出鍛煉,提高免疫力和抵抗力,或讓老人結(jié)伴遛彎,避免突發(fā)狀況。
三、腿腳不便造成老人不愿出門
老年人的骨骼和肌肉結(jié)構(gòu)會(huì)隨著年齡增大而退化,肌肉含量相較年輕人會(huì)明顯減少,因而造成老人腿腳僵硬,走路不穩(wěn)易跌倒。加之老人還易出現(xiàn)足部變形、骨骼退化、拇指外翻等腳部病變,造成他們穿鞋擠腳、累腳、磨腳等問題,也同樣會(huì)讓老人不愛出門。
解決辦法:腳部問題除了及時(shí)到醫(yī)院就診外,日常選擇一雙便于老人出行的專業(yè)老人鞋也十分關(guān)鍵,比如足力健老人鞋就是非常不錯(cuò)的選擇,鞋子是針對(duì)老人腳型大數(shù)據(jù)專業(yè)研發(fā)設(shè)計(jì)的,有效解決老人日常出行的各種需求和問題。穿上之后更安全舒適,走路更穩(wěn)健。
生命在于運(yùn)動(dòng),作為子女應(yīng)為爸媽解決后顧之憂,并盡量多些時(shí)間陪伴,讓他們重拾生活的“動(dòng)力”。
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