隨著秋季到來，天氣偏涼、晝夜溫差大的氣候特征已經(jīng)逐漸顯現(xiàn)，很多人遵從“春捂秋凍”的做法卻被凍出病來。這不禁讓人產(chǎn)生疑惑：“秋凍”到底應(yīng)該怎么凍？又有哪些部位不能凍呢？
唐山市中醫(yī)醫(yī)院腎病科副主任中醫(yī)師王慧敏提醒，俗語(yǔ)中“春捂秋凍”中提到的“秋凍”指的是秋天到來后，氣溫會(huì)稍有下降，但卻涼而不寒，過早地穿上厚衣服會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞得不到應(yīng)有的鍛煉，調(diào)節(jié)體溫能力會(huì)下降，隨之下降的還有人的抗寒能力，真正到了嚴(yán)寒時(shí)節(jié)更加容易染上疾病。如果此時(shí)適當(dāng)“凍一凍”，則有助于增加自身皮膚黏膜對(duì)寒冷的耐受力，從而提高抗病能力�！秲�(nèi)經(jīng)》中有“陰陽(yáng)制約”的原則，即相對(duì)于人體陽(yáng)氣來說，人體周圍的秋涼氣候就是陰，陰要制約陽(yáng)，一定程度上，陰氣越盛，對(duì)陽(yáng)氣的制約作用越強(qiáng)，就越有利于陽(yáng)氣的收藏�！扒飪觥钡膶�(shí)質(zhì)即加強(qiáng)陰氣的制約作用。
王慧敏介紹，但是“秋凍”也不是凍得瑟瑟發(fā)抖，要想“凍”出健康，還大有學(xué)問。對(duì)“秋凍”的理解，除了不著急增加衣物，還應(yīng)該注意加強(qiáng)耐寒鍛煉。比如適當(dāng)?shù)刈鲆恍┦彝膺\(yùn)動(dòng)，常用冷水洗洗臉洗洗鼻子，以此增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力。
然而，什么事情都是有度的，“秋凍”并不是人人都合適，也并不是處處適用的。有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，80歲以上老年人的第一死因是老年性肺炎，而引起肺炎的原因大都是受涼而引發(fā)的感冒。也就是說，“秋凍”并不適合老人。其次“秋凍”并不適合抵抗力弱的人群。抵抗力較低的人群，比如老人和孩子，還有手腳冰涼、容易氣短、脾胃不好的人群，氣虛、陽(yáng)虛體質(zhì)者都不太適合“秋凍”。這些人的遇冷抵抗力并不夠強(qiáng)大，受凍后容易發(fā)生不良反應(yīng)，容易誘發(fā)急性支氣管炎、肺炎等疾病。另外，有慢性疾病的人不宜“秋凍”，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、心腦血管病、慢性腎臟病、消化道潰瘍等患者。受到寒冷的刺激，支氣管會(huì)痙攣收縮，進(jìn)而可能引起舊病復(fù)發(fā)，出現(xiàn)哮喘等狀況。另外天氣寒冷可導(dǎo)致血管痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。當(dāng)氣溫急劇下降時(shí)，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，可能引起血壓升高，心、腦負(fù)荷加重，腦部缺血缺氧。尤其是老年人對(duì)外界環(huán)境變化適應(yīng)性差，也很容易發(fā)生中風(fēng)。寒冷更是慢性腎病、消化道潰瘍疾病發(fā)病的重要誘因。
那么，對(duì)于適合”秋凍“的人，又到底應(yīng)該怎么凍呢？
秋天到來后，氣溫會(huì)稍有下降，這時(shí)不要過早穿上棉衣。讓機(jī)體對(duì)寒冷有一個(gè)循序漸進(jìn)的認(rèn)識(shí)過程，但是也不能一味地不增穿衣服，當(dāng)戶外氣溫低到10℃左右時(shí)，要適時(shí)地結(jié)束“秋凍”，不然不僅無法預(yù)防疾病，還容易招來疾病。當(dāng)然，即使是凍，也要注意，“秋凍”有幾個(gè)部位不可受凍。首先要注意的是頭部，中醫(yī)認(rèn)為，頭是人體陽(yáng)氣最旺盛的部位之一，心腦血管患者、易感風(fēng)寒的人群尤其要注意，額頭滲出汗水時(shí)不能見風(fēng)，最好馬上用紙巾或手帕擦掉；還有要注意腹部的保暖，肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，容易腹痛腹瀉；腳，作為離心臟最遠(yuǎn)的地方也得留心，腳冷，則冷全身，這時(shí)病容易趁虛而入，所以千萬不能凍著腳了。除了這些之外，關(guān)節(jié)的保暖也應(yīng)該格外注意，如果常常在陰冷天氣穿著裙子，腿部會(huì)因?yàn)轱L(fēng)寒的侵襲出現(xiàn)麻木、發(fā)涼、酸痛的癥狀，時(shí)間一久還會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。(史愛華)
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