李幼東
很多吸煙的人都說，吸煙是為了緩解自己的焦慮癥狀，也有人說，吸煙之后，焦慮的癥狀真的不那么明顯了。其實(shí)吸煙并不能長久地緩解焦慮，戒煙反而能真正減輕焦慮感。
吸煙有害，幾乎已是人盡皆知的常識(shí)�？墒�，照吸不誤的煙民卻大有人在。專家認(rèn)為，煙草依賴與焦慮癥不無關(guān)系，根據(jù)美國的最新研究，1/4-1/3的煙民患有焦慮癥，焦慮的背后常常隱藏著缺乏自信。因此，患有焦慮癥的煙民戒煙成功率要低得多。
事實(shí)上，吸煙并不能真正地緩解焦慮。美國的一項(xiàng)針對(duì)青少年的研究發(fā)現(xiàn)，吸煙反而會(huì)增加青少年焦慮和精神失調(diào)的可能性，受調(diào)查的吸煙青少年患焦慮障礙的幾率是普通人的5.5倍，出現(xiàn)驚恐障礙的可能性比一般人高16倍。
英國的一項(xiàng)最新研究表明，“吸煙可能緩解焦慮”的認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，戒煙才有助于真正降低焦慮感。在這項(xiàng)有491名煙民參加戒煙計(jì)劃的調(diào)查中，所有成功戒煙的人都感覺焦慮感得到了降低，尤其是那些當(dāng)初為了“應(yīng)對(duì)壓力”而吸煙的人群，焦慮感下降更為明顯。相反，在那些為了“應(yīng)對(duì)壓力”而吸煙的人群中，戒煙一段時(shí)間后又恢復(fù)吸煙的人，焦慮感又上升了。
研究者表示，大多數(shù)吸煙者誤把吸煙認(rèn)為是一種緩解焦慮的方法，但事實(shí)上，人們重復(fù)吸煙的動(dòng)作時(shí)，反復(fù)強(qiáng)調(diào)了自己的焦慮情緒，會(huì)讓自己變得更焦慮。戒煙后，吸煙者摒棄了這種誤解和習(xí)慣從而減少了焦慮情緒的產(chǎn)生。
積極戒煙，才是解決焦慮的關(guān)鍵。
（作者為河北醫(yī)大一院精神科主任醫(yī)師）
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