火源4
分身乏術(shù)，家庭亮紅燈；角色難轉(zhuǎn)換，夫妻不和諧
因工作需要造成兩地分居，丈夫移情別戀，婚姻破裂。
注意力給了孩子和工作，老公感到受忽視。妻子覺得不被理解，生怨。
妻子職位比丈夫高，丈夫覺得自卑。雙方交流欲望降低，敏感。
沒時間給孩子，就更沒有時間陪老公了，這是很多外派員工的常見問題。而聚少離多的婚姻遲早會出現(xiàn)問題，一來環(huán)境容易改變?nèi)耍䜩硗饷娴恼T惑實在太多。所以職業(yè)女性對丈夫關(guān)注得少，那么家庭婚姻關(guān)系常常會亮紅燈。
在傳統(tǒng)觀念里，妻子這個角色是溫柔的、體貼的、賢惠的，然而作為職業(yè)女性，往往因為習慣或無意識的狀態(tài)下，就把在單位的強勢角色帶回到家里。前兩年有位著名影星離婚，人們紛紛評論是女方名氣比男方大得多。雖然這兩人皆無回應此說法，但從坊間議論的傾向性上看，證明了社會上對女高男低的婚姻的走向定論。
廣東省人民醫(yī)院精神心理科主任醫(yī)師許明智分析：
事業(yè)成功的女性往往要將更多精力放在工作上，對丈夫和家庭的關(guān)注越來越少。而男人需要感受到有尊嚴、是被敬重的，如果一直被妻子抱怨和指責，那么男人就會變得十分消極。得不到肯定的丈夫一定會有滿腹的憤怒之情，從而家庭中便會充滿了不和諧的聲音。
許明智忠告：女強人要及時轉(zhuǎn)換自己的角色，下班后做好妻子和母親的角色，千萬不要對丈夫和孩子發(fā)號施令。對于兩地分居的夫妻來說，最好是有一方讓步，跟隨另一方在一個城市比較好。如果還是保持聚少離多的話，則要通過其他方法增加情感的交流。
火源5
更年期來臨情緒起伏大
易無因由喜怒，波及下屬。自覺情緒難控。
精力不濟，壓力增大，抑郁怨艾。
女性在45-55歲便進入更年期，而男人常常把女人出現(xiàn)的壞脾氣調(diào)侃地用“更年期”這個詞概括，取笑之意暗含其中。更年期在職業(yè)女性身上也會表現(xiàn)得較為明顯，因為她需要處理的問題更多，所面臨的壓力也更大。
中山大學附屬第二醫(yī)院生殖內(nèi)分泌�？浦魅吾t(yī)師謝梅青分析：
處在更年期這個年齡段的婦女，由于激素的減少，身體會發(fā)生一些變化，比如面色無華、身體發(fā)胖等，就連情緒精神也會變得敏感多疑，偏執(zhí)、急躁，甚至不近人情。
不過，這些身體心理上的反應，絕不僅僅是激素的原因。通常，在45-55歲這一時期的女性，往往會覺得自己在工作中的競爭力不夠，精力不濟或面臨退休；家庭中處在“上有老、小有小”的境地，特別是對老一輩照料的負擔加重，所以感覺精神壓力較大，即所謂的“中年危機”來臨。此時加上身體激素陡然下降，因而更年期的癥狀就變得十分明顯。
謝梅青忠告：應注意多參加集體項目，加強人際交往；尋求家庭成員的支持；除了找婦科醫(yī)生外，遇到較大的情緒問題還應找心理醫(yī)師進行疏導；練習瑜伽，瑜伽對于心境平和有較大幫助。
她們這樣“滅火”
侯紅瑛
中山大學附屬第三醫(yī)院產(chǎn)科主任
產(chǎn)科是醫(yī)院里壓力最大的科室之一，醫(yī)生基本上時刻處于應急狀態(tài)，因為生孩子的時間沒定數(shù)，而且生孩子過程中的變數(shù)也大，出現(xiàn)危急的狀況時，母子的性命都交到醫(yī)生手里，壓力可想而知。不過，每天都能看見新生命的誕生，會讓人內(nèi)心充滿了喜悅，因而很多產(chǎn)科醫(yī)生會表現(xiàn)得開朗、心胸開闊。
工作中酸甜苦辣什么都有，不過我要說的是，逃避、怨天尤人、發(fā)牢騷都可以有，但是這種狀態(tài)持續(xù)的時間不能太久，否則，情況就糟糕了。做產(chǎn)科醫(yī)生24年時間里，自然也會遇到很多令人懊惱和不開心的事情，我的“滅火”和減壓方式很簡單——發(fā)呆。一個人靜下來想一想，或者讀讀心理學、佛學等書籍，又或看看八卦雜志、美容時裝雜志。如果還有困惑不能解決，我就會跟朋友聊天，從他們身上接收一些積極向上的正能量。
馬麗云
德國-卡爾史托斯內(nèi)窺鏡(上海)
有限公司人力資源經(jīng)理
做人力資源工作最大的壓力是必須在有限時間內(nèi)提供有效的解決方案并完成超額工作，比如每年年底，績效考核、獎金結(jié)算、招聘沖刺以及籌備公司年會等工作必須在短時間里完成。此時，時間少、工作量大的矛盾進一步凸顯，會形成極大的壓力，容易出現(xiàn)情緒波動的狀態(tài)。當所有矛頭指向我的時候，我會選擇離開產(chǎn)生情緒的場所，做其他讓心情舒緩的事情；或者盡可能不在現(xiàn)場立刻表明態(tài)度，延緩回復時間，然后將自己放空，好好休息一晚，第二天再重新集中思路予以解決。
我的減壓方式比較簡單，比如降低對別人的標準；自我肯定(自我鼓勵和獎勵很重要)；把工作和生活分開，下班后不再想工作，看看電視劇、雜志，跟孩子一起玩，和朋友聚會等。
蔡瑩瑩
廣州市海珠區(qū)萬松園小學德育主任
在老牌省一級小學，一干就是16年。在外界看來，老師的壓力肯定來自學生的分數(shù)、家長及校長，但事實上，壓力多來自于自己�，F(xiàn)在學校不準給學生排名，這不僅給學生減負，也給老師減負了。但老師依舊會憑良心做事，每天早上7點多到校，下午5點多才離開學校，一天工作9個小時。
每天跟一群天真爛漫的孩子在一起，這其中也不全是歡笑，也有眼淚。比如教三年級孩子寫作文，當你一詞一句地反復指導，出來的結(jié)果依舊不成文，那一刻就特別沮喪。所以有老師說，“孩子寫一次作文，老師就多一道皺紋�！�
當遇到壓力情緒低落時，最好是選擇遺忘，將不愉快的事情跳過去，或者與6歲的兒子一起打球、聽音樂、看電視，那一刻我就會完全放松，第二天又一臉輕松地回到教室，開始新的一天。張華、許健、王海芳
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