8月7日，我們迎來(lái)一年中第十三個(gè)節(jié)氣——“立秋”。
立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始，不過(guò)，今年的立秋很獨(dú)特，因?yàn)楝F(xiàn)在正處于三伏天的中伏。
立秋以后還有末伏！
“立秋”了，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來(lái)了。一般有立秋后還有18天地火的說(shuō)法，過(guò)了18天，就開始早晚比較涼快，那時(shí)的天氣才會(huì)比7月份要舒適一些。
劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，連續(xù)5日的平均溫度在22℃以下，才算真正秋天的時(shí)節(jié)。中國(guó)地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時(shí)大部分地區(qū)仍未進(jìn)入秋天氣候。每年大熱三伏天的末伏一般在立秋后第3日，今年末伏來(lái)得更晚一些，也就是說(shuō)，與往年相比，今年的夏季可能會(huì)顯得尤其長(zhǎng)。
2016年三伏共40天：
初伏：2016-7-17至2016-7-26(10天)
中伏：2016-7-27至2016-8-15(20天)
末伏：2016-8-16至2016-8-25(10天)
暑熱未散 謹(jǐn)防“秋老虎”
要說(shuō)立秋后最有名的氣候現(xiàn)象，當(dāng)數(shù)鼎鼎大名的“秋老虎”�！扒锢匣ⅰ笔侵噶⑶镞^(guò)后短期回?zé)崽鞖猓ǔ０l(fā)生在8月底到9月初，持續(xù)半月左右，主要原因是南退的副熱帶高壓重新回頭，在江淮和華南地區(qū)最容易發(fā)生。
今明河北東北部和中南部局地有暴雨
河北省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，未來(lái)一周河北中南部天氣依然悶熱，降水較為頻繁，主要降雨過(guò)程出現(xiàn)在7-8日、9-10日和11-12日。其中7-8日，我省東北部和中南部局地有暴雨。
7日白天，唐山南部、秦皇島南部和保定、廊坊及以南地區(qū)陰有雷陣雨，其中平原地區(qū)有中到大雨，局地有暴雨。
7日夜間到8日，石家莊、滄州及以南地區(qū)陰有雷陣雨，其中滄州、衡水、邢臺(tái)東部、邯鄲東部有中到大雨，個(gè)別點(diǎn)有暴雨。
降雨過(guò)后，還要注意養(yǎng)生哦！
立秋養(yǎng)生
1、養(yǎng)生要養(yǎng)肺
立秋后，陽(yáng)氣轉(zhuǎn)衰，陰氣日上，自然界由生長(zhǎng)開始向收藏轉(zhuǎn)變，根據(jù)順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生原則，秋冬養(yǎng)陰。
中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因?yàn)樾枰獫?rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。
2、起居調(diào)養(yǎng)
立秋時(shí)節(jié)，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”早睡以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。
立秋為初秋之季，暑熱沒(méi)有完全散盡，天氣變化無(wú)常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因此著衣不宜太多，否則會(huì)影響身體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
進(jìn)入秋季，是開展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，這里給大家介紹一種“秋季吐納健身法”。
具體做法：清晨，于室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36次，再緩緩做腹式深呼吸。吸氣時(shí)，舌舔上腭，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時(shí)要默念哂字，但不要出聲。反復(fù)30次。
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