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河北今日“入伏” 5妙招防中暑隨時(shí)補(bǔ)水多吃“苦”(2)

時(shí)間:2016-07-17 20:43河北網(wǎng)(www.airosoftsniperrifle.com)
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夏天寒氣從哪里來

提起寒氣,人們一般首先想到的是冬天的冰雪與刺骨寒風(fēng)。寒乃冬季之主氣,寒冷太過,傷人致病則為寒邪。三伏天里,哪里來的寒氣?

空調(diào)過涼

隨著盛夏的到來,被“凍著”的人也越來越多。

夏天,衣著單薄的人們從悶熱的室外進(jìn)入空調(diào)房間,撲面而來的一陣陣?yán)錃鈺?huì)刺激血管急劇收縮,導(dǎo)致身體受損、受冷;長期處于空調(diào)環(huán)境的人,尤其是愛穿短褲、短裙的女性,膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎常感酸痛發(fā)硬,這就是寒氣入侵的表現(xiàn);屋里太“冷”,還容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱。這就是現(xiàn)代人在夏天最容易得的“空調(diào)病”。

而且,長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境,干燥的空氣會(huì)使眼睛、嘴唇、鼻黏膜、氣管黏膜變干,病毒、細(xì)菌乘虛而入。有調(diào)查顯示,空調(diào)房間密閉5至6小時(shí)后,室內(nèi)氧氣下降13.2%,大腸桿菌升高1.2%,紅霉色菌升高1.11%,白喉菌升高0.5%。

提醒:別直吹空調(diào),從外面回來時(shí)最好先用毛巾擦干汗水,以防冷氣順著汗毛孔侵入。室內(nèi)外溫差在7攝氏度左右比較好,人體較好適應(yīng),空調(diào)別開太涼。

冰箱惹禍

有統(tǒng)計(jì)資料表明,夏季胃腸炎患者近三成是“冰箱病”。

不少人習(xí)慣于把冰箱視作食品“保險(xiǎn)箱”,在冰箱中儲(chǔ)存大量食物,又不定期清潔冰箱。殊不知,食物在冰箱中保存時(shí)間過久,各類細(xì)菌尤其是大腸桿菌就會(huì)在濕冷的環(huán)境中滋生,細(xì)菌入侵胃腸就會(huì)引發(fā)“冰箱性腸胃炎”。

冰鎮(zhèn)水果或飲料雖然冰涼爽口,但進(jìn)入胃腸道后很可能導(dǎo)致血管驟然收縮、胃腸道痙攣,引發(fā)腹痛、腹瀉,有的可能會(huì)伴有惡心、嘔吐、暈眩等現(xiàn)象,甚至導(dǎo)致胃出血、胃穿孔。

提醒:夏季應(yīng)盡量購買適量的食物,即買即食,洗過的水果在從冰箱中取出后要再次清洗,剩飯剩菜也要加熱處理。

過食冷飲誘發(fā)原有胃腸道病癥加重,患者可能需要服用胃腸黏膜保護(hù)劑類的藥物,許多中藥如以百合、茯苓、玄參為主要成分的中成藥等都具有黏膜保護(hù)作用,和胃降逆、健脾消脹、通絡(luò)定痛,不僅可改善胃部不適癥狀,還可有效改善慢性炎癥以及上腹痛、脹滿、堵悶以及燒心、噯氣、食欲減退等臨床癥狀。

貪涼受風(fēng)

人的頭部、腹部、腳底,是寒氣入侵的最佳通道。

頭部是寒氣最喜歡的一個(gè)人體部位。頭部為諸陽之匯,人體陽氣最為旺盛。在讓人大汗淋漓的三伏天,陽氣會(huì)隨汗而外泄,寒氣可能乘虛而入。這時(shí),最忌受涼著風(fēng)。

腹部尤其是肚臍,也是寒氣容易侵入的一個(gè)通道。晚上睡覺不小心踢了被子,腹部受涼,寒氣就會(huì)從肚臍進(jìn)入,引起腹痛、腹瀉。

腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長期光腳在空調(diào)屋行走、鞋襪潮濕后不立即更換、睡覺時(shí)冷氣正對(duì)著腳底吹,都會(huì)招致寒氣入侵。

提醒:很多人從悶熱的戶外回家或酣暢淋漓地運(yùn)動(dòng)后,習(xí)慣先吹空調(diào)消消汗,再喝上一杯冷飲解渴。殊不知,寒氣就在這時(shí)侵入。身上有汗,應(yīng)先擦干再吹空調(diào)或洗澡。晚上洗完頭也一定要用毛巾擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干,以防寒氣入侵。

淋雨受潮

淋雨是寒氣侵入人體的常見方式。七月、八月是北京下雨最多的時(shí)期,雷陣雨說來就來,有時(shí)甚至?xí)龅酱笥辍⒈┯。不小心淋到雨,寒邪就更容易侵入。輕者感冒、頭痛、頭昏,重者會(huì)形成頑固性頭痛、偏頭痛等疾病。

三伏天離不開一個(gè)潮字。屋外如蒸籠,屋內(nèi)的衣服、地板、墻壁摸著也是潮乎乎的。中醫(yī)講的六淫外邪,就包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等。寒邪和濕邪是兩種不同的邪氣,有區(qū)別,也有相似點(diǎn)。因?yàn)楹昂蜐裥岸紝儆陉幮埃?侵入人體可致病,但癥狀各異。寒氣大可使人體冰涼、麻木、僵直、疼痛等,濕氣大會(huì)造成沉麻、沉痛、活動(dòng)受限等一系列“沉”的癥狀。

提醒:在多雨的季節(jié),一定要注意攜帶雨具。開空調(diào)時(shí)最好用上除濕功能,保持室內(nèi)空氣達(dá)到適宜的濕度。

多喝熱水

能否逼出寒氣

朋友圈里流傳著一條冬病夏治的養(yǎng)生方法:在三伏天堅(jiān)持喝熱水,不吃寒涼食物和冰鎮(zhèn)飲品,會(huì)把體內(nèi)多少年深入骨髓的寒氣逼出來。

夏天,很多人確實(shí)不太適合喝冰鎮(zhèn)飲料。比如,腸胃不好的人貪食冷飲,會(huì)讓胃內(nèi)的溫度急劇下降,容易造成胃脹、消化不良,甚至絞痛、腹瀉。喝熱水是國人的一種生活習(xí)慣,但靠喝熱水排出體內(nèi)積聚多年的寒氣有些夸張。人體的散熱方式以出汗蒸發(fā)為主,每蒸發(fā)1克汗液可以帶走0.58卡的熱量。當(dāng)人喝茶或洗熱水澡時(shí),“熱”刺激人體的溫度感受器,使得皮膚毛細(xì)血管和毛孔迅速擴(kuò)張,血流量大大增加,汗液分泌加強(qiáng),從而有效地將人體深部熱量散發(fā)出去。夏季多喝熱水的目的主要是為了發(fā)汗,將體內(nèi)的熱量排出,以熱解熱,也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表、疏通清熱。但是這只是一種養(yǎng)生方法,并不是說短短一個(gè)三伏天就可以排除體內(nèi)寒氣。

想要除寒氣,應(yīng)該多吃些溫?zé)岬氖称。俗話說,“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”。紅糖姜茶溫?zé)崤,夏天可以“熱食涼服”,放涼了再喝,到胃里也是熱性食品。吃寒性食物時(shí)可搭配些溫?zé)嵝允澄,如冬瓜性寒,起鍋前加點(diǎn)胡椒粉,利尿排毒。

熱水泡腳也能驅(qū)寒,但泡腳時(shí)間不能太長,10-15分鐘后有出汗感覺即可。如果感覺自己受了風(fēng)寒,也可以去醫(yī)院,通過刮痧、拔火罐、三伏灸、服中藥排出寒氣。(北京日報(bào))

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