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　　“每天這么多事，都沒(méi)時(shí)間休息了。”人一忙難免這樣抱怨。其實(shí)休息也講究見(jiàn)縫插針，關(guān)鍵是要掌握訣竅。

　　用拇指多做圓周運(yùn)動(dòng)

　　東西怎么都找不到時(shí)，與其干著急，不如趁機(jī)用拇指尖做做圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)放松。減緩壓力可以用拇指指尖輕輕按壓眉上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，然后對(duì)眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復(fù)進(jìn)行自下而上的按摩動(dòng)作。用食指輕輕按壓太陽(yáng)穴，持續(xù)3秒鐘后釋放，能消除緊張。用食指輕輕按壓內(nèi)眼角區(qū)域，持續(xù)3秒鐘后釋放，這個(gè)動(dòng)作則可以幫助身體完全放松。

　　換塊香皂洗澡變SPA

　　去美容館專門(mén)做個(gè)SPA對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)是種奢侈。美國(guó)梅奧診所整合醫(yī)學(xué)研究院主管阿米特·蘇德博士說(shuō)，其實(shí)洗澡時(shí)只要改變一個(gè)小細(xì)節(jié)，也能將淋浴調(diào)成放松的方式。

　　你依然可以迅速地沐浴，但要把普通香皂?yè)Q成一種香味能提醒你想到喜歡地方的沐浴乳或扔片有香味的浴室鼓吹劑在地板上，讓浴室很快被芳香填滿。同時(shí)在洗澡時(shí)進(jìn)行緩慢的深呼吸來(lái)舒緩緊張的神經(jīng)。

　　噴層黃瓜味噴霧降焦慮

　　對(duì)于那些實(shí)在沒(méi)有時(shí)間離開(kāi)辦公桌休息的人，可以給面部噴上一層黃瓜味的噴霧，讓自己停頓舒緩幾秒鐘。芝加哥嗅覺(jué)與味覺(jué)治療研究基金會(huì)的神經(jīng)科主任艾倫·赫希博士這樣建議，它會(huì)讓你感到非常的清新，不光能滋潤(rùn)皮膚，最重要的是在不新鮮的辦公室空氣中提供一個(gè)很受歡迎的休息。要知道黃瓜的氣味是可以降低焦慮的。

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