11月22日迎來24節(jié)氣的“小雪”。雖氣溫大幅度下降，但南方城市平均氣溫仍保持在零度以上，不會出現(xiàn)“北國風(fēng)光，千里雪飄”的場景。
武漢市醫(yī)療救治中心肖瓊醫(yī)生提醒，預(yù)防感冒將是貫穿整個冬季的養(yǎng)生主題。多吃黑色食品有助于抵御寒冷，補(bǔ)充熱量。
她介紹，感冒分風(fēng)寒和風(fēng)熱，冬季以風(fēng)寒更為常見。如出現(xiàn)怕冷、流清涕、鼻塞、周身關(guān)節(jié)疼痛等癥，為風(fēng)寒感冒�？捎眯翜亟獗淼乃幤罚绺忻皼_劑和感冒膠囊等。如果出現(xiàn)發(fā)燒、出汗、流黃涕、咳嗽、口干咽痛等癥，為風(fēng)熱感冒。應(yīng)用辛涼解表藥品，如銀翹片和雙黃連等。
黑色食品含豐富礦物質(zhì)，黑木耳、黑芝麻、黑豆，還有泥鰍和鯽魚等黑色魚類，可迅速補(bǔ)充熱量，有助防感冒。
芹菜、西紅柿、洋蔥、胡蘿卜等有利于保護(hù)心腦血管。山藥、大棗、萵苣、牛羊肉等，則有很好滋補(bǔ)功效。
肖瓊說，多喝水也可防內(nèi)熱產(chǎn)生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳。記者武葉 通訊員肖瓊
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