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　　未育男要少泡溫泉

　　局部高溫對男性生殖能力有強(qiáng)大破壞作用。冬季泡溫泉、蒸桑拿是高熱休閑項(xiàng)目，但男性睪丸生產(chǎn)精子最宜溫度是33℃左右，未生育的男性要少去。

　　年輕人喜歡隨身攜帶手提電腦，并愛放在自己膝蓋上打開，手提電腦散發(fā)出的熱量非常大，而膝部離男性生殖器很近，同樣可造成小范圍高溫環(huán)境。

　　駕駛員長時間“窩”在位置上，致生殖器周圍局部溫度升高和陰囊受上體壓迫太久、血液循環(huán)受阻，凡連續(xù)駕車超過2小時，有可能暫時性損害男性精子質(zhì)量。

　　“沙發(fā)土豆”族，同樣面臨生殖器常遭壓迫而致精子減少，精索靜脈曲張是男科常見病之一，嚴(yán)重?fù)p害男性性功能和生育能力。另外，還有抽煙飲酒、高密度接觸電子產(chǎn)品等。 漢柏

　　止咳劑不要兌水喝

　　患了咳嗽后，許多人會選擇用喝止咳劑來止咳。由于止咳劑是液體，在服用時，有些人會把止咳劑兌上開水進(jìn)行服用，其實(shí)這是一種錯誤的服用方法。

　　止咳劑一般為糖漿類復(fù)方制劑，若用熱水沖服，會稀釋糖漿，降低黏稠度，血液里的藥物濃度沒有達(dá)到應(yīng)有的濃度，不能在呼吸道形成保護(hù)性“薄膜”，影響療效。服用時最好能在咽喉部停留一至兩分鐘，然后再吞咽。止咳劑在服用半小時內(nèi)，不要飲用水或其他飲料，這樣也會破壞藥物的吸收。如果覺得止咳劑溫度過低，需要加熱服用的話，可將盛糖漿的杯子放在熱水中加熱。另外，在服用抗生素、維生素及助消化藥時，也要注意使用溫開水沖服。江嵐

　　身邊提示粗糧雖好不宜多吃

　　粗糧是一把“雙刃劍”，大量進(jìn)食粗糧，可導(dǎo)致一次性攝入大量不溶性膳食纖維，使胃排空延遲，造成腹脹、早飽、消化不良等。

　　大量進(jìn)食粗糧，可能影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收。在延緩糖分和脂類吸收的同時，也在一定程度上阻礙了部分常量和微量元素的吸收，特別是鈣、鐵、鋅等元素。這對于本身就缺乏這些元素的中老年人、患者而言，無異于雪上加霜，在進(jìn)食粗糧的同時，還應(yīng)補(bǔ)充維生素和微量元素合劑�！�

　　大量進(jìn)食粗糧，可能降低蛋白質(zhì)的消化吸收率。蛋白質(zhì)的補(bǔ)充一方面要強(qiáng)調(diào)補(bǔ)充的量，另一方面要注意蛋白質(zhì)的消化吸收率。大量進(jìn)食粗糧，其中的不溶性膳食纖維，將導(dǎo)致胃腸蠕動減緩，使蛋白質(zhì)的消化吸收能力更弱。 巍巍

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