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　　在小學(xué)階段，家長(zhǎng)容易把注意力聚焦在孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)上，認(rèn)為其他的都微不足道，其實(shí)不然，小學(xué)階段也是培養(yǎng)良好生活習(xí)慣的重要階段。從小培養(yǎng)孩子的良好生活習(xí)慣，對(duì)孩子的身心健康有重要的促進(jìn)作用。

資料圖。

　　良好的生活習(xí)慣有哪些？

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，孩子能保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，作息規(guī)律，遠(yuǎn)離細(xì)菌，病毒，得到充足的休息，更有利于身體健康成長(zhǎng)。而且擁有良好生活習(xí)慣的孩子，能保持飽滿的精神狀態(tài)，能更好地投入到學(xué)習(xí)中去，從而保障學(xué)習(xí)效果和效率。

　　良好的生活習(xí)慣包括良好的作息習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣、禮儀習(xí)慣、自理能力。

　　作息習(xí)慣：指長(zhǎng)期養(yǎng)成的、比較穩(wěn)定的工作和休息時(shí)間及安排。如，比較固定的每天起床和睡覺的時(shí)間。

　　衛(wèi)生習(xí)慣：包含內(nèi)容很多，有環(huán)境衛(wèi)生習(xí)慣、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、飲食衛(wèi)生習(xí)慣、體育衛(wèi)生習(xí)慣等。

　　禮儀習(xí)慣：指具備禮儀的基本素養(yǎng)，包括儀表和待人接物。例如，得體的打扮和文雅的舉止。

　　自理能力：指處理與自己有關(guān)、遇到的各種問(wèn)題的能力，即自我照顧、自我管理的能力。

資料圖。

　　如何培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣？

　　孩子小的時(shí)候，家長(zhǎng)常常以食物作為獎(jiǎng)勵(lì)，例如餅干或者糖果，讓孩子聽話，但是隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，這些已經(jīng)不起作用了。有效地使用獎(jiǎng)勵(lì)能幫助家長(zhǎng)達(dá)到很多目的。但是，如何獎(jiǎng)勵(lì)是一門學(xué)問(wèn)，家長(zhǎng)在使用獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)，需要注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

　　1、獎(jiǎng)勵(lì)一定要跟孩子說(shuō)明原因

　　獎(jiǎng)勵(lì)的原因應(yīng)該針對(duì)具體的事情和行為，而不是針對(duì)人。例如，告訴孩子“今天你幫媽媽收拾房間，這說(shuō)明你懂得做力所能及的事情。媽媽很開心，今晚做了你最愛吃的菜�！�

　　2、獎(jiǎng)勵(lì)必須緊隨好行為出現(xiàn)

　　孩子的好行為之后及時(shí)給與評(píng)價(jià)和肯定，可以提高孩子對(duì)好行為的重視程度，提高獎(jiǎng)勵(lì)的作用。

　　3、根據(jù)年齡特定選擇獎(jiǎng)勵(lì)

　　低年級(jí)孩子適合物質(zhì)性的獎(jiǎng)勵(lì)，也就是消費(fèi)性強(qiáng)化物(如餅干、水果、巧克力等一次性消費(fèi)品)、活動(dòng)性強(qiáng)化物(如看電視、踢球、去公園、野餐等休閑性質(zhì)活動(dòng))、擁有性強(qiáng)化物(如漂亮的衣服、筆記本、文具盒等孩子可以擁有享受的物品)。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，家長(zhǎng)應(yīng)該多使用社會(huì)性強(qiáng)化物，如表?yè)P(yáng)、擁抱等。

　　4、給孩子制定個(gè)性化獎(jiǎng)勵(lì)制度

　　家長(zhǎng)要了解孩子到底喜歡什么，什么東西才是對(duì)孩子最適宜的激勵(lì)物。例如，獎(jiǎng)勵(lì)喜歡畫畫的孩子一盒好的油畫顏料、獎(jiǎng)勵(lì)喜歡看書的孩子一本心儀已久的叢書等。另外，還需要定期變化獎(jiǎng)勵(lì)物，否則很快失去效力。

　　5、描述事實(shí)遠(yuǎn)勝于空洞的贊美

　　對(duì)孩子不能籠統(tǒng)地說(shuō)“你真棒”，而是要描述事實(shí)、有針對(duì)性的表?yè)P(yáng)。例如，“你的字寫得工整、規(guī)范，真漂亮”，“你的發(fā)言不僅完整而且很流利”等具體的表?yè)P(yáng)。

　　6、注意改變獎(jiǎng)勵(lì)次數(shù)及獎(jiǎng)勵(lì)物

　　在培養(yǎng)孩子的習(xí)慣或行為時(shí)，一開始使用獎(jiǎng)勵(lì)效果好，但要逐漸減少獎(jiǎng)勵(lì)的次數(shù)，改變獎(jiǎng)勵(lì)物。從獎(jiǎng)勵(lì)實(shí)物變成口頭表?yè)P(yáng)。漸漸地，直到不用獎(jiǎng)勵(lì)，孩子也能保持該行為，這樣才能真正發(fā)揮獎(jiǎng)勵(lì)的作用。

（據(jù)搜狐教育、讀懂孩子、微言教育整理）

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